YOGA- UND PILATES-KURSE
DIENSTAG

Afterwork-Yoga 2020/2

20:15 - 21:30

Es werden Grundkenntnisse zur Ausrichtung der Yoga-Haltungen und Atmung vermittelt und erarbeitet um sie dann dynamisch mit der Atmung zu verbinden. Die Muskulatur wird gedehnt und mobilisiert. Kraft,- Ausdauer und Beweglichkeit werden gefördert.

MITTWOCH

Ganzheitliches Beckenboden-Yoga mit Pilates "sanft + wirkungsvoll" 2020/2

16:00 - 17:00

Geniale Übungen für Büro und zuhause, für stabile Bauch- und Rückenmuskeln und gesunde Faszien von Kopf bis Fuß. Prädikat "Qualität statt Quantität".

DONNERSTAG

Pilates am Abend 2020/2

20:00 - 21:30

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Pilates mit Zirkel 2020/2

18:45 - 20:15

Pilates Training kann auf der Matte und auch im Sitzen auf einem Stuhl stattfinden. Somit ist es auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet.

FREITAG

Hatha-Yoga 2020/2

20:00 - 21:30

Im Vordergrund der Yogapraxis steht die Atmung, ein meditativer Übungsstil mit vielen wohltuenden, kräftigenden Übungen für alle Körperbereiche, hauptsächlich für den Rücken. Es wird ein ganzheitliches Yoga praktiziert Körper, Geist und Seele.