Afterwork-Yoga - Herbst/Winter 2024
20:15 - 21:30
Es werden Grundkenntnisse zur Ausrichtung der Yoga-Haltungen und Atmung vermittelt und erarbeitet um sie dann dynamisch mit der Atmung zu verbinden. Die Muskulatur wird gedehnt und mobilisiert. Kraft,- Ausdauer und Beweglichkeit werden gefördert.
Hatha-Yoga
19:00 - 20:30
Hatha-Yoga ist eine Form von Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Pilates am Abend - Herbst/Winter 2024
20:00 - 21:30
Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.